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残業時間が少ない企業ランキング【2025年最新】業界別・職種別トップ100と見極め方

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ホワイト企業 就活

「残業が少ない企業に入りたい」と考える28卒の就活生に向けた記事です。業界別・職種別の残業時間データをもとに、具体的な企業名入りランキングを紹介します。さらに、残業時間の正しい調べ方や、ホワイト企業を見極めるポイントまで徹底解説します。

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目次

残業時間が少ない企業ランキング【大手企業トップ50】

ランキングの見方と信頼性について

このランキングは以下のデータを総合して作成しました。

– OpenWork（旧Vorkers）の社員口コミ
– 就職四季報の残業時間データ
– 有価証券報告書の労働時間開示情報
– 厚生労働省「働き方・休み方改善指標」

数字は月平均残業時間をベースにしています。なお、残業時間は部署・職種によって差があります。あくまで参考値としてご活用ください。

大手企業ランキング（残業時間の少ない順）

順位 企業名 業界 月平均残業時間 平均年収（万円） 3年以内離職率
1 花王 消費財メーカー 約10時間 約810 約4%
2 ライオン 消費財メーカー 約11時間 約720 約5%
3 東レ 素材・化学 約12時間 約780 約4%
4 キヤノン 電気機器 約12時間 約820 約3%
5 富士フイルム 精密機器 約13時間 約860 約4%
6 味の素 食品 約13時間 約900 約3%
7 カゴメ 食品 約14時間 約680 約5%
8 明治ホールディングス 食品 約14時間 約700 約5%
9 積水化学工業 化学 約15時間 約820 約4%
10 資生堂 化粧品 約15時間 約790 約5%
11 NTTデータ IT・情報通信 約16時間 約830 約4%
12 富士通 IT・情報通信 約16時間 約850 約5%
13 住友化学 化学 約16時間 約830 約4%
14 キリンホールディングス 食品・飲料 約17時間 約870 約4%
15 アサヒグループホールディングス 食品・飲料 約17時間 約850 約4%
16 サントリーホールディングス 食品・飲料 約17時間 約880 約5%
17 ソニーグループ 電気機器 約17時間 約1020 約4%
18 日本IBM IT・情報通信 約18時間 約890 約7%
19 セイコーエプソン 精密機器 約18時間 約740 約5%
20 コニカミノルタ 精密機器 約18時間 約760 約5%
21 ダイキン工業 機械 約18時間 約870 約4%
22 オムロン 電気機器 約19時間 約840 約4%
23 日本電産（ニデック） 電気機器 約19時間 約780 約6%
24 旭化成 化学 約19時間 約810 約4%
25 テルモ 医療機器 約19時間 約780 約4%
26 中外製薬 製薬 約20時間 約1030 約3%
27 武田薬品工業 製薬 約20時間 約1060 約5%
28 第一三共 製薬 約20時間 約990 約4%
29 エーザイ 製薬 約20時間 約960 約4%
30 塩野義製薬 製薬 約21時間 約950 約3%
31 東京エレクトロン 半導体・電子部品 約21時間 約1120 約4%
32 信越化学工業 化学 約21時間 約940 約3%
33 任天堂 ゲーム・エンタメ 約22時間 約970 約3%
34 バンダイナムコホールディングス ゲーム・エンタメ 約22時間 約850 約5%
35 三菱地所 不動産 約22時間 約1120 約3%
36 住友不動産 不動産 約23時間 約970 約4%
37 野村総合研究所（NRI） コンサル・シンクタンク 約23時間 約1030 約5%
38 東日本旅客鉄道（JR東日本） 鉄道・運輸 約23時間 約740 約5%
39 東海旅客鉄道（JR東海） 鉄道・運輸 約23時間 約780 約4%
40 日本郵船 海運 約24時間 約970 約4%
41 商船三井 海運 約24時間 約1050 約4%
42 東京海上ホールディングス 保険 約24時間 約880 約5%
43 損保ジャパン 保険 約25時間 約810 約6%
44 日本生命保険 保険 約25時間 約780 約6%
45 第一生命保険 保険 約25時間 約790 約6%
46 三井住友銀行 銀行 約25時間 約850 約7%
47 三菱UFJ銀行 銀行 約25時間 約860 約7%
48 みずほフィナンシャルグループ 銀行 約26時間 約840 約7%
49 NTT東日本 通信 約26時間 約780 約4%
50 NTT西日本 通信 約26時間 約770 約4%

※データはOpenWork・就職四季報・各社有価証券報告書をもとに編集部が集計。数値は概算であり、部署・職種により異なります。

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残業時間が少ない企業ランキング【中堅優良企業トップ50】

中堅企業こそ穴場が多い理由

大手より知名度は劣りますが、中堅優良企業には大きなメリットがあります。

– 競争倍率が低く内定を取りやすい
– 残業管理が徹底されている会社が多い
– 福利厚生が充実しているケースも多い

「大手だけが選択肢」と思っていた人はぜひ参考にしてください。

中堅優良企業ランキング（残業時間の少ない順）

順位 企業名 業界 月平均残業時間 平均年収（万円） 3年以内離職率
1 日東電工 化学・素材 約12時間 約830 約4%
2 帝人 化学・素材 約13時間 約790 約4%
3 ユニ・チャーム 消費財 約13時間 約780 約5%
4 クラレ 化学 約14時間 約770 約4%
5 JSR 化学 約14時間 約810 約4%
6 コーセー 化粧品 約14時間 約700 約5%
7 大塚製薬 製薬 約15時間 約790 約5%
8 久光製薬 製薬 約15時間 約760 約4%
9 参天製薬 製薬 約15時間 約780 約4%
10 ロート製薬 製薬 約16時間 約690 約5%
11 ニプロ 医療機器 約16時間 約650 約6%
12 ホシザキ 機械 約16時間 約720 約5%
13 SMC 機械 約17時間 約900 約4%
14 ファナック 機械・ロボット 約17時間 約1010 約3%
15 堀場製作所 精密機器 約17時間 約750 約4%
16 島津製作所 精密機器 約18時間 約770 約4%
17 日本精工 機械 約18時間 約750 約5%
18 THK 機械 約18時間 約760 約5%
19 フジクラ 電線・ケーブル 約18時間 約720 約5%
20 アイシン 自動車部品 約18時間 約770 約4%
21 豊田通商 商社 約19時間 約980 約4%
22 双日 商社 約19時間 約980 約4%
23 伊藤忠テクノソリューションズ（CTC） IT・情報通信 約19時間 約820 約5%
24 TIS IT・情報通信 約19時間 約750 約6%
25 SCSK IT・情報通信 約20時間 約780 約5%
26 日鉄ソリューションズ IT・情報通信 約20時間 約820 約4%
27 JFEシステムズ IT・情報通信 約20時間 約750 約5%
28 キーエンス 電気機器 約20時間 約2110 約5%
29 デンソー 自動車部品 約21時間 約800 約4%
30 住友電気工業 電線・ケーブル 約21時間 約790 約4%
31 アデコ（日本法人） 人材サービス 約21時間 約620 約7%
32 パーソルキャリア 人材サービス 約22時間 約630 約8%
33 リクルート 人材・メディア 約22時間 約830 約8%
34 野村不動産 不動産 約22時間 約900 約5%
35 東急不動産 不動産 約22時間 約870 約5%
36 大和ハウス工業 建設・住宅 約23時間 約880 約7%
37 積水ハウス 建設・住宅 約23時間 約840 約6%
38 ヤマト運輸 物流 約23時間 約620 約8%
39 佐川急便 物流 約23時間 約590 約9%
40 コカ・コーラ ボトラーズジャパン 食品・飲料 約23時間 約680 約6%
41 ハウス食品グループ本社 食品 約23時間 約690 約5%
42 江崎グリコ 食品 約24時間 約700 約5%
43 日清食品ホールディングス 食品 約24時間 約750 約5%
44 山崎製パン 食品 約24時間 約590 約7%
45 ニトリホールディングス 小売 約24時間 約700 約8%
46 イオン 小売 約25時間 約640 約9%
47 セブン-イレブン・ジャパン 小売・流通 約25時間 約750 約7%
48 ローソン 小売・流通 約25時間 約730 約7%
49 ファーストリテイリング（ユニクロ） アパレル・小売 約26時間 約850 約10%
50 良品計画（無印良品） アパレル・小売 約26時間 約720 約9%

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就職活動成功までのロードマップ

STEP1：企業研究を行う。

気になっている企業について企業研究を行いましょう！
業界だけでなんとなく判断して応募してしまうと、入社後のミスマッチにつながる可能性があります。
応募前に、その企業がどのような事業を展開しているのか、どんな強みを持っているのかを確認しておくことが大切です。

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・自己PRやガクチカをしっかり読んでくれている
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STEP2：書類選考（1次選考）

特に本選考では、多くの企業で最初の関門となるのがES（エントリーシート）です。

ESでは主に、
・志望動機
・ガクチカ（学生時代に力を入れたこと）
・あなたの強み・自己PR
といった項目が問われます。

ここでの完成度によって、
その次の面接に進めるかどうかが決まりますし、
面接でもESの内容をもとに質問をされるため、非常に重要なステップです。
ただ、「何を書けばいいのかわからない」「他の人はどんな内容を書いているの？」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つのが、実際に選考を受けた先輩たちのESを参考にできるサービスです！
企業ごとの選考体験談や通過ESを確認できる就活会議を活用すれば、
志望企業の傾向や評価されやすいポイントを事前に把握し、それらを対策したESを作成できます！

実際に115,000枚の選考情報が登録されていて、選考対策の力になること間違いなしです！
まずは気になる企業の選考情報をチェックして、ES対策の精度を高めていきましょう！

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STEP3：面接選考（2次選考〜最終選考）

書類選考を通過すると、面接が始まります。
ここからが選考の本番です。
面接の場面では「みなさんが強みや経験を活かして働いている姿」をイメージできるかどうか、が選考通過の鍵になります！

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業界別の残業時間比較ランキング

残業が少ない業界ベスト5

業界全体の傾向を把握することが就活の第一歩です。以下を参考にしてください。

順位 業界 月平均残業

就職活動
ホワイト企業 就活

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